„Možno aj ty poznáš ten pocit…
oddýchneš si, ale tvoje telo sa stále nevie uvoľniť.“
Nie je chyba v tvojom tele a ani nič nerobíš zle.
Len máš nervovú sústavu, ktorá je dlhodobo v napätí.
Pripravila som krátku sériu videí a jednoduchých cvičení,
ktoré ti pomôžu pochopiť,
čo sa deje v tvojom tele – a ako sa začať vracať späť do bezpečia.
Čo ti pošlem do emailu:
3 veci:
VIDEO 1
Prečo sa telo nevie uvoľniť (a čo sa deje v nervovej sústave)
VIDEO 2
3-minútová technika na upokojenie nervového systému
VIDEO 3
Krátka sekvencia pre uvoľnenie napätia v tele
Všetko je jednoduché, praktické a môžeš to robiť aj vtedy, keď si unavená.
Ak chceš pochopiť, čo sa deje v tvojej nervovej sústave a začať ju jemne regulovať,
nechaj mi svoj email.
O mne
NIKOL CHOVANCOVÁ
Mám viac ako 15 rokov skúseností s učením jogy, meditácie, mindfulness a somatickou prácou s telom.
Roky som učila ženy spomaľovať, dýchať, uvoľňovať sa–no zároveň som videla, že vedieť nestačí.
Mnohé ženy chápali, čo by im pomohlo.
Ale ich telo stále reagovalo po starom.
Práve tu vidím obrovský prínos v pochopení regulácie nervovej sústavy.
V mojej práci prepájam:
- polyvagálnu teóriu (jednoducho a ľudsky),
- prácu s dychom a telom,
- jemnú jogu,
- mikro-regulačné techniky použiteľné v reálnom živote.
Som autorkou a spolutvorkyňou viacerých projektov:
- Relax & Reset – firemný zážitkový workshop pre duševnú pohodu a odolnosť,
- online kurzy Spokojná mama a Objav seba,
- technika intuitívneho pohybu Tanec duše,
- jogové videá a Harmonická výzva pre Fitshaker, ktorá podporuje ženy v spokojnejšom a vyrovnanejšom živote.