Keď je nervová sústava v strese,
výkon klesá.
Keď sa telo cíti bezpečne,
myseľ dokáže fungovať naplno.
Moje programy pomáhajú zamestnancom:
- znížiť napätie a psychické preťaženie,
- rýchlejšie regenerovať kapacitu počas dňa,
- zlepšiť koncentráciu, spánok a celkovú pohodu,
- predchádzať stresu a vyhoreniu.
Nie je to teória.
Zamestnanci si odnášajú konkrétne techniky, ktoré fungujú okamžite —
aj počas náročných pracovných dní.
Pomáham firmám znižovať stres a predchádzať vyhoreniu — cez telo, dych a vedomú pozornosť.
Dnešná doba nepotrebuje viac výkonu.
Potrebuje viac ľudí, ktorí sa cítia dobre vo svojom tele aj v sebe.
Keď je človek v rovnováhe, je prirodzene efektívnejší, kreatívnejší a angažovanejší.
Nie preto, že musí.
Ale preto, že má kapacitu a vnútornú energiu.
Vediem zážitkové firemné workshopy a programy, ktoré prepájajú jogu, dych, somatický prístup a reguláciu nervovej sústavy.
Opieram sa o viac ako 12 rokov praxe v práci s ľuďmi — od jogy a meditácie až po moderné techniky práce so stresom a nervovým systémom.
Zameriavame sa na:
- znižovanie stresu a preťaženia
- budovanie odolnosti (resilience)
- prevenciu vyhorenia
- návrat k vnútornej rovnováhe a energii
Nie je to teória.
Je to prežitok, ktorý si zamestnanci odnesú do každodenného života aj práce.
FIREMNÁ PONUKA
Mindfulness | Joga | Regulácia nervovej sústavy | Somatický prístup k zvládaniu stresu
JOGA VO FIRME
Vhodný doplnok na Teambuilding, Dni zdravia, športový deň alebo ako pravidelný benefit pre zamestnancov.
Joga na zdravý chrbát - 45 min.,
jednoduchá zostava zameraná na zdravú a pružnú chrbticu.
Vhodná aj pre úplnych začiatočníkov, ideálne ráno alebo poobede.
Ženská joga - 45 min.,
cvičenie vhodné pre ženy, jednoduché cviky pre podporu hormonálnej rovnováhy, sebaprijatia, prebudenia ženskosti a sebalásky.
Najväčšie benefity:
- zdravé a pružné telo,
- podpora prirodzenej imunity,
- upokojenie mysle a redukcia stresu,
- prebudenie radosti zo života.
naživo v Ba
Nezáväzná objednávka
OBJAV SEBA
REGULÁCIA NERVOVÉHO SYSTÉMU
Vhodný doplnok na Teambuilding, Dni zdravia, športový deň alebo ako pravidelný benefit pre zamestnancov.
Najväčšie benefity:
- znižuje stres a úzkosť,
- podpora sebavedomia,
- lepšia koncentrácia,
- pozitívne myslenie,
- zlepšuje kvalitu spánku,
- učí nás kontrolovať svoju myseľ a zlepšuje pamäť.
online cez videokameru alebo naživo v Ba
Nezáväzná objednávka
OBJAV SEBA
Workshop / zážitková prednáška
Vhodný doplnok na Teambuilding, Dni zdravia, športový deň alebo ako pravidelný benefit pre zamestnancov.
Obsah:
- rýchle anti-stres techniky cez telo a dych,
- somatické techniky pre uvoľnenie napätia,
- mini reset pre nervový systém.
Výsledok pre tím:
- okamžité uvoľnenie stresu
- prílev energie a mentálnej jasnosti.
Vhodný ako jednorázový alebo pravidelný benefit pre zamestnancov, podporuje work- life balance a spokojnosť zamestnancov.
online cez videokameru alebo naživo v Ba
Nezáväzná objednávka
OBJAV SEBA
Naladenie na seba na konferencii Umenie byť ženou
Vedená pohybová meditácia Tanec duše na konferencii
Úspech pramení v poznaní seba
Meditácia na spojenie sa so srdcom na konferencii Umenie byť ženou
Ranná joga na konferencii v mene Fitshaker
FIREMNÉ SPOLUPRÁC E
wellbeing v práci, prednášky, Teambuilding, workshop, kurzy
VIAC POHODY, MENEJ STRESU
WELLBEING V PRÁCI
JOGA, PREDNÁŠKA
"Moje uplne prvni setkani s yogou a bylo naprosto perfektni. Protahovani a relaxacni cast byly nejlepsi. Uplne se mi vycistila hlava, moje myslenky se soustredily pouze na tvuj hlas, muj dech a cviceni."
Bc. Daniela Ivánek
Finančný manažér a prokurista / Finance Manager and Proxy Holder
PORR s.r.o.
VIAC POHODY, MENEJ STRESU
WELLBEING V PRÁCI
JOGOVÝ TEAMBUILDING
PREDNÁŠKA O STÍŠENÍ MYSLE
POHYBOVÁ MEDITÁCIA NA UVOĽNENIE STRESU
SWISS RE
PROGRAM DETOX MYSLE
SÉRIA ONLINE PREDNÁŠOK:
- Myseľ ako podpora k spokojnému životu
- Jednoduché techniky pre prácu s mysľou
- Sebaláska a jej podoby
- Ako si udržať energiu a nevyhorieť
- Ako si tvoriť vnútornú spokojnosť
- Ako si vytvoriť rovnováhu v živote
Československá obchodná banka, a.s.
