Wellbeing v práci
Viac pohody,
menej stresu
Prinášam do firiem priestor na vydýchnutie.
Uvoľnenie napätia z tela, stíšenie mysle,
predchádzanie vyhorenia.
Dnešná doba potrebuje viac spokojných ľudí.
Spokojní ľudia sú efektívnejší a angažovanejší, pretože vidia väčší zmysel vo svojej práci.
Všetky aktivity vychádzajú z mojej viac ako 12 ročnej praxe vedenia ľudí cez jogové, meditačné a iné zážitkové workshopy.
Aktivity sú primárne zamerané na
ODSTRÁNENIE STRESU A PREDCHÁDZANIU VYHORENIA.
WORK-LIFE BALANCE PONUKA
JOGA VO FIRME
Vhodný doplnok na Teambuilding, Dni zdravia, športový deň alebo ako pravidelný benefit pre zamestnancov.
€150
45- 60 min.
Joga na zdravý chrbát - 45 min.,
jednoduchá zostava zameraná na zdravú a pružnú chrbticu.
Vhodná aj pre úplnych začiatočníkov, ideálne ráno alebo poobede.
Ženská joga - 45 min.,
cvičenie vhodné pre ženy, jednoduché cviky pre podporu hormonálnej rovnováhy, sebaprijatia, prebudenia ženskosti a sebalásky.
Najväčšie benefity:
- zdravé a pružné telo,
- podpora prirodzenej imunity,
- upokojenie mysle a redukcia stresu,
- prebudenie radosti zo života.
naživo v Ba
Nezáväzná objednávka
OBJAV SEBA
MEDITÁCIE, MINDFULNESS
Vhodný doplnok na Teambuilding, Dni zdravia, športový deň alebo ako pravidelný benefit pre zamestnancov.
€190
45- 60 min.
Prednáška: Ako pracovať so svojou mysľou - 30 min.,
jednoduché techniky na ovládnutie a upokojenie svojej mysle, dychové techniky na ovládnutie stresu, praktické cvičenie spojené s vedenou relaxáciou.
Vypusti stres v dynamickej meditácii - 45 min., jedinečná forma meditácie vhodná pre vyčerpaných ľudí, ktorí sa potrebujú uvoľniť. Zážitková meditácia, kedy sa cez spontánny pohyb dostaneme do stavu úplneho uvoľnenia tela aj mysle. Súčasťou je záverečná relaxácia v ľahu.
Tanec ako liek - 45 min., forma pohybovej meditácie, intuitívny pohyb, ktorý prináša pocit slobody, radosti, prebúdza vitalitu, hravosť a kreativitu. Upokojuje myseľ, uvoľňuje stres a napätie z tela. Súčasťou je záverečná relaxácia v ľahu.
Najväčšie benefity:
- znižuje stres a úzkosť,
- podpora sebavedomia,
- lepšia koncentrácia,
- pozitívne myslenie,
- zlepšuje kvalitu spánku,
- učí nás kontrolovať svoju myseľ a zlepšuje pamäť.
online cez videokameru alebo naživo v Ba
Nezáväzná objednávka
OBJAV SEBA
KOUČING PRE ZAMESTNANCOV
Vhodný ako pravidelný benefit pre zamestnancov, podporuje work- life balance a spokojnosť zamestnancov.
€120
60 -90 min.
“Mojou úlohou ako kouča je sprevádzať vás na vašej ceste, podporovať vašu dôveru v seba, v svoje schopnosti a objaviť vašu jedinečnosť.”
- zníženie stresu a vyčerpania
- predchádzanie vyhorenia
- väčšia angažovanosť
- vnútorná rovnováha
- spokojnosť
online cez videokameru alebo naživo v Ba
Nezáväzná objednávka
OBJAV SEBA
Naladenie na seba na konferencii Umenie byť ženou
Vedená pohybová meditácia Tanec duše na konferencii
Úspech pramení v poznaní seba
Meditácia na spojenie sa so srdcom na konferencii Umenie byť ženou
Ranná joga na konferencii v mene Fitshaker
FIREMNÉ SPOLUPRÁC E
wellbeing v práci, prednášky, Teambuilding, workshop, kurzy
VIAC POHODY, MENEJ STRESU
WELLBEING V PRÁCI
JOGA, PREDNÁŠKA
"Moje uplne prvni setkani s yogou a bylo naprosto perfektni. Protahovani a relaxacni cast byly nejlepsi. Uplne se mi vycistila hlava, moje myslenky se soustredily pouze na tvuj hlas, muj dech a cviceni."
Bc. Daniela Ivánek
Finančný manažér a prokurista / Finance Manager and Proxy Holder
PORR s.r.o.
VIAC POHODY, MENEJ STRESU
WELLBEING V PRÁCI
JOGOVÝ TEAMBUILDING
PREDNÁŠKA O STÍŠENÍ MYSLE
POHYBOVÁ MEDITÁCIA NA UVOĽNENIE STRESU
SWISS RE
PROGRAM DETOX MYSLE
SÉRIA ONLINE PREDNÁŠOK:
- Myseľ ako podpora k spokojnému životu
- Jednoduché techniky pre prácu s mysľou
- Sebaláska a jej podoby
- Ako si udržať energiu a nevyhorieť
- Ako si tvoriť vnútornú spokojnosť
- Ako si vytvoriť rovnováhu v živote
Československá obchodná banka, a.s.
