Dýchaj, dôveruj a prijímaj
Joga nás učí počúvať jemné signály tela, vnímať svoje hranice a dovolovať si oddych.
Ukazuje nám, že pokoj nehľadáme v pozícii, ale v schopnosti byť tu a teraz.
A práve preto je joga taká výnimočná.
Joga nie je náboženstvo, aj keď jej filozofiu si prebrali mnohé východné náboženstvá. To je obzvlášť dôležité, pretože jogu a jej benefity môže pocítiť každý na svojom tele aj duši.
Skutočným prínosom cvičenia jogy je, že zvyšuje naše uvedomenie si seba samého a pomáha nám žiť život, ktorý je v súlade s naším vnútorným bytím.
Na západe si jogu často spájame s fyzickým cvičením.
So sériou pozícií, ktoré majú urobiť naše telo pružnejším, krajším, „lepším“.
Ale joga nie je o výkone.
Nie je o tom, ako vyzeráme.
Je o tom, ako sa cítime.
Keď cvičíme pravidelne a s vedomou pozornosťou,joga nás vedie smerom dovnútra — k sebe. Pomáha nám zjemniť a spomaliť, aby sme si konečne všimli,
čo je pre nás dôležité a čo už nechceme niesť ďalej.
Joga nám dáva priestor v tichu a v dychu. Priestor, v ktorom môžeme porozumieť tomu, ako naše rozhodnutia ovplyvňujú naše smerovanie a život, ktorý vytvárame. Nie je to len cesta k pružnému telu.
Je to cesta k pružnej mysli.
K odolnosti.
K vnútornej sile a jemnosti zároveň.
Joga nás učí byť prítomní.
V tele. V dychu. V sebe.
Joga nie je o tom stať sa niekým iným.
Je o tom spomenúť si, kým už sme.
Som certifikovanou učiteľkou jogy a praxi sa venujem od roku 2008.
Joga je pre mňa spôsob, ako sa vrátiť k telu, dychu a k sebe—nie výkon, nie dokonalá pozícia, ale prežitok prítomnosti.
Na mojich hodinách učím ľudí vnímať telo zvnútra.
Rešpektovať jeho možnosti, tempo a signály.
A zároveň mu jemne dovoliť rásť, posúvať hranice a objavovať vlastnú silu.
Joga je pre mňa prirodzenou súčasťou práce s nervovou sústavou.
Prepájam ju so somatickými technikami a princípmi polyvagálnej teórie tak,
aby sa telo cítilo bezpečne, aby sa myseľ uvoľnila a aby sa stres mohol rozpustiť.
Na hodinách používame:
- dychové techniky, ktoré podporujú reguláciu nervového systému
- vedomý pohyb, ktorý znižuje napätie a aktivuje parasympatikus
- sekvencie asán na silu, flexibilitu a uzemnenie
- meditáciu a záverečnú relaxáciu, ktorá integruje zážitok do tela
Mojím cieľom nie je, aby ľudia „spravili pozíciu správne“.
Mojím cieľom je, aby odišli ľahší, pokojnejší a viac spojení so sebou.
Joga nie je len cesta k pružnému telu,
Je to cesta k pružnej mysli a k nervovému systému, ktorý vie, ako sa vrátiť do rovnováhy.
Referencie
Joga balíčky
JOGA ONLINE
online
€30
Over si svoju prax v joge a zisti, ako sa môžeš posunúť ďalej. Môžeš sa opýtať na všetko, čo ťa zaujíma. Zistíš, či cvičíš správne. Som tu plne pre teba a tvoje napredovanie.
- Porozprávame sa o tom, ako cvičíš jogu
- Nájdeme tvoje silné a slabé miesta
- Ukážeme si zostavu, ktorá je pre teba šitá namieru
60 min.
online cez videokameru
Nezáväzná objednávka
JOGA
JOGA Naživo
naživo
€50
Individuálna podpora, cviky presne namieru.
- Zostava presne namieru pre teba
- individuálny prístup
- Vedená meditácia/ relaxácia
- Harmonizácia zvukom, aromaterapia
60 min.
naživo v Bratislave
Nezáväzná objednávka
JOGA
JOGA + KOUČING
harmónia tela a mysle
€60
Spojenie účinkov jogy a podporného rozhovoru prináša komplexnú prácu na tele a mysli. Ideálne ak:
- chceš pracovať na svojom tele a zároveň to podporiť aj prácou so svojou mysľou
- potrebuješ otehotnieť
- túžiš podporiť svoju ženskosť
- sa chceš viac prepojiť so svojím telom a naučiť sa ho počúvať
- sa chceš naladiť na seba a svoje potreby
45 min. jogová zostava namieru
45 min. rozhovor zameraný na tvoju tému
online cez videokameru
Nezáväzná objednávka
JOGA + KOUČING
